wiekszy biceps

prosze o dobranie mi odrzywek tak zebym szybko przybral na masie waze 88kg a chcem wazyc 95kg biore teraz nitrobolon II i mase xxl prosze o pomoc jakie odzrzywki i nazwy .A I JESZCZE JEDNO CHCEM MIEC WIEKSZY BICEPS MAM 35 CM A CHCEM MIEC Z 40 CM JAKIE CWICZENIA I JAKIE SERJE. Z GORY DZIEKUJE !!!!

Tak się zawsze zastanawiałem czy możliwe jest uprawianie sportów takich jak bieganie czy piłka nożna ogólnie jechać na aerobach i do tego takie ćwiczenia żeby mieć większy biceps tzn nie spalić tego co się ma i jecze go rozwijać;) przy takim systemie. Możliwe takie coś jest??

mam 17 lat trenóję od 3 miechów i jak na razie mam 33 w bicu-waże 77 kg mój wzrost to jakies 173 cm przedramię 27 trenuję 4 razy w tygodniu na ławeczce rozpiętki sztanga hantle 10 kg wyciskam jakieś 40 kg-prosze powiedzcie co mam zrobić aby mieć większy biceps-moze jakieś suplementy-jakie??????z góry wielkie dzięki:D

Mam 15 lat i chce miec wiecej sily, miec wiekszy biceps i nie wiem co mam robic ... ? Mam 177 cm Waze 53 KG Moge brac bialko albo masówke a jak nie to to co aby nabrac masy i przybrac miesnie .Jestem mlody dlatego sterydy odpadaja. Prosze o pomoc!

Mam taki problem. Ten użytkownik jest tego samego wzrostu, co ja http://www.sfd.pl/Program_Ćwiczeń_dla_14_latka-t577486.html , a waży 62 kg, podczas, gdy ja 74 i ma o 2 cm większy biceps ode mnie. Czy w takim razie moje wymiary są nieprawidłowe? A może to po prostu zależy od budowy ciała?

Witam. Mam wzrost 173 i waga 61,6kg, wiek 17 lat. Wyglądam trochę jak patyk. Pytanko ile mniej więcej musiałbym przytyć żeby nabrać lepszych kształtów tj. Szersze barki większy biceps triceps i klata. Dołączam zdjęcie. /SFD/2017/2/26/3ae6599be3da4c55852756bf2f45effe.jpg

Panowie moze mi ktos powiedziec, bo zauwazylem ze na lewej recej mam wiekszy biceps niz na prawej, czym to jest spowodowane? czy to jest normalne, dodam ze jestem praworeczny. moze powinienem robic wiecej powtorzen na prawa reke czy nie przejmowac sie tym? prosze o pomoc

Witam , jak to jest, czy ktos kto kjest wysoki >190 bedzie miał wiekszy biceps od kogos kto ma 180cm wzrostu? Pozdrawiam

Trochę niezręczna sytuacja bowiem mam problem. Masturbuje się jakiś czas i ostatnio zauważyłem że moja prawa strona ma większy biceps i mięśnie klatki piersiowej. Czy są jakieś ćwiczenia które mają to samo działanie co masturbacja?

Cześc chce miec większy biceps , fajną i widooczną drabine i super klate nie posiadam w tej chwili żadnych przyrządów czy są jakieś inne cw bez przyrządów itd.?

Dlaczego moja prawa ręka jest słabsza od lewej tym bardziej iż jestem praworęczny i mam większy biceps niż w lewej ?

Tak mnie jakoś naszło do napisania krótkiego artykuły a czy taki będzie to się jeszcze okaże, bo temat, jaki chcę poruszyć może się nieco rozciągnąć, ale mam nadzieje, że mimo zmiennej jego długości znajdzie się ktoś, kto przeczyta całość Ostatnio widzę w poszczególnych tematach pytania o trening pojedynczych grup mięśniowych np. jak poprawić [...]

zwycięska(100zł) praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl -------------------------------------------------------------------- TRENING SIŁOWY+CARDIO Co to jest trening siłowy+cardio? Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem interwałowym. Trening taki składa się na(w tej kolejności): - trening siłowy trwający do 90min [...]

Witajcie. Mam zamiar wrócić na siłownię, jestem świeżo po problemie z lewym kolanem. Jest już nieco lepiej, planuję zażywać suplement na stawy od AllNutrition, więc do końca tego roku powinno być już dobrze. Mój staż to trzy miesiące. Jestem ektomorfikiem, bardzo, bardzo trudno jest mi przytyć, chociaż trzymanie diety w 85%, dopijanie reszty [...]

Witam Trójfazowy Trening jest programem 3-etapowym przeznaczonym do dodania ogólnej masy mięśniowej do twojego ciała. Każda faza trwa trzy tygodnie i ce****e się określoną zmianą treningu. Autorem trójfazowego treningu jest Derek Charlebois. Zainspirowany Don Garcią postanawiam go tutaj opublikować. Przejdźmy do sedna... Faza 1—Objętość Celem [...]

Siemanko! W nowym roku postanowiłem, że porządnie wezmę się za siebie bo jestem ulańcem. Już jakieś 2 miesiące przed nowym rokiem oprócz trenowania sztuk walki 2x w tygodniu dołożyłem do tego dietę i z 103 kg zrobiło się około 96. Obecny plan wygląda tak, że chcę trenować 4-5 razy w tygodniu. Niestety mam małe schizy w głowie i siłownia odpada [...]

[...] 5. Ćwiczenia, ktore moim zdaniem sa najlepsze i były najskuteczniejsze w wypadku moim i moich dotyczczasowych pacjentow to ćwiczenia na kolejne miesnie : - obły mniejszy i wiekszy : tu ''kłaniają się nam'' przyciagania wyciagow gornych ale do brody nie za głowe i nie niżej niż do brody , wiosłowania , a także pośrednio wznosy sztangielek na bok [...]

[...] ciąg sumo - 5x8-10 ( I zostać tylko przy tym czy np raz na tydzień na przemiennie zamieniać sumo z martwym na trap bar (trap bar bardzo fajnie czuję że mi wchodzi i biorę wiekszy cięzar na niego)) 2. Podciąganie na drążku nachwytem 5x (tyle ile dam radę, ciężko u mnie z podciąganiem, mój max nachwytem to 10) 3. Plecy na wyciągu chwytem [...]

[...] - 11 serii Triceps - 9 serii Biceps - 10 serii Powtorzenia sa zrobione na progresje z dodawaniuem powtorzen i ciezaru 1tyg8x 2tyg9x 3tyg10x 1tyg8x 2tyg9x 3tyg10x ( wiekszy ciezar) Zmieniony przez - Michał Graczyk w dniu 2023-10-20 12:45:52 Zmieniony przez - Michał Graczyk w dniu 2023-10-20 12:50:22 Zmieniony przez - Michał Graczyk w [...]

[...] w ostatniej serii 15,12,10, 7 3/ Rozpietki lawka plaska: 3 serie po 15 powtorzen ,w kazdej serii wymieniam hantle ale juz nie schodze z ruchow. (Każda seria jest wiekszy ciężar ale ruchów zostaje tyle samo czyli 15) Klatka skonczona. 1/Pompki na poreczach 4 serie od 10-15 powtorzen. 3 ostatnie serie podwieszam obiazenie. 2/Wyciskaniie [...]